1、减肥第一天，拒绝高热量奶茶，为自己点赞👍
2、今日份运动打卡，跑步🏃♀️ 5公里，汗水见证努力💪
3、早餐只吃水煮蛋🥚 和蔬菜沙拉🥗 开启健康减肥第一步🥳
4、发现一个超有效的减肥小妙招✨ 饭前喝杯水，减少食欲😋
5、减肥中，拒绝零食的诱惑真的好难😫 但我要坚持✊
6、今天做了一组美丽芭蕾，感觉自己离天鹅又近了一步🦢
7、午餐控制量，多吃鸡肉🐔 鱼肉🐟 少吃主食🍚 体重好像有变化啦🤗
8、减肥期间，早睡早起真的很重要😴 精神满满迎接每一天☀️
9、尝试了新的减肥食谱📖 凉拌鸡胸肉配糙米饭，味道还不错😃
10、运动后拉伸必不可少🧘♀️ 能缓解肌肉酸痛，还能塑形哦💃
11、记录体重📝 又下降了一点，好开心😄 继续加油呀💪
12、拒绝碳酸饮料🥤 喝白开水也能很快乐😃
13、减肥也要吃水果，但糖分高的要适量🍎 比如榴莲，偶尔吃一点就好😜
14、晚上做个简单的瑜伽🧘 放松身心，有助于睡眠🛌 对减肥也有帮助哦✨
15、每天都要提醒自己，减肥是为了遇见更好的自己💖
16、今天的减肥餐是蔬菜汤🥘 和全麦面包🍞 营养又饱腹🥰
17、跑步的时候听着喜欢的音乐🎵 感觉时间都过得快了，也不那么累了🏃♂️
18、减肥过程中难免会遇到平台期，别慌，调整饮食和运动，总会突破的💪
19、早餐换成燕麦粥🥣 加坚果，能量满满一上午🌞
20、做了个减肥计划📋 贴在墙上，时刻激励自己😏
21、今天尝试了空中瑜伽🧘♀️ 感觉好新奇，同时也锻炼到了很多平时没注意的地方💪
22、午餐吃了清炒时蔬🥬 和豆腐煲，清淡又健康😃
23、减肥期间多喝水💧 促进新陈代谢，皮肤也会变好哦😚
24、发现一款低卡又好吃的酸奶🥛 当零食很不错😋
25、运动完喝一杯蛋白粉🥤 补充蛋白质，助力减肥💪
26、拒绝外卖🍜 自己做饭更健康，还能控制热量摄入🍳
27、减肥也要注意营养均衡，维生素片不能忘💊
28、今天的体重有点小波动😕 没关系，继续坚持减肥计划📋
29、晚上散步🚶♀️ 吹吹晚风，放松心情，还能消耗热量😃
30、把奶茶换成了自制的水果茶🍹 清爽又好喝，还没什么热量🧊
31、减肥期间爱上了吃玉米🌽 粗粮饱腹感强，还不容易长胖😋
32、尝试了拳击运动🥊 感觉好酷，出了一身汗，超爽💪
33、早餐搭配一杯黑咖啡☕ 提神又能加速新陈代谢✨
34、做减肥餐的时候顺便练了练厨艺👩🍳 感觉自己越来越厉害了😎
35、减肥中，每一次突破自己的运动极限都是一次成长💪
36、今天吃了半个火龙果，红心的那种，超甜还通便😜
37、晚上做了平板支撑挑战，坚持得越来越久啦🎉
38、减肥也要给自己一些小奖励🎁 比如买一件喜欢的运动背心🎽
39、发现跳绳是个很好的减肥运动，随时随地都能跳🧗♀️
40、午餐吃了番茄鸡肉丸子汤🍲 和红薯，满足又健康😃
41、减肥期间尽量减少熬夜🌙 对身体和减肥都不好😴
42、喝了一杯冬瓜荷叶茶🍵 据说有利尿消肿的作用，期待效果💧
43、今天的运动是游泳🏊♀️ 全身都得到了锻炼，好舒服😌
44、减肥的路上虽然辛苦，但看到自己一点点变瘦变美，一切都值得了💖